Aktywność fizyczna w domu - Bursa Szkolna Nr 1 w Łomży

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W DOMU

Dzień dobry,
Zważywszy na zaistniałą sytuację oraz naturalną potrzebę ruchu przesyłam Wam kilka propozycji ćwiczeń, które w mojej ocenie z łatwością można wykonać nie wychodząc z domu.
Zachęcam do aktywności, gdyż wiemy, że ruch w odpowiedniej dawce wspiera naszą odporność szczególnie ważną w obecnej sytuacji.
Aktywność fizyczna ma nam sprawiać przyjemność i pomóc przetrwać ten trudny czas w nieco lepszej kondycji psychofizycznej.
Dzięki wysiłkowi fizycznemu nasz organizm wytwarza więcej serotoniny, czyli hormonu szczęścia co znakomicie bilansuje  nasze zmartwienia.
W trakcie lekkiego wysiłku fizycznego mamy po prostu czas na przemyślenia, poukładanie sobie wszystkiego na spokojnie, przewietrzenie głowyi znalezienie wyjścia z problematycznych sytuacji.


Linki do ćwiczeń w domu:
https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
https://www.youtube.com/watch?v=xaCTwu5PP6k
https://www.youtube.com/watch?v=_Ad7rv4-fUM
https://www.youtube.com/watch?v=oKLMHA9ylYo

Pozdrawiam
Beata Pezowicz – opiekun koła sportowego
Opublikowano: 06.05.2020 r.
cofnij